티스토리 뷰
내가.. 우리 아이가.. ADHD는 아닌지 혹시 고민하고 계신가요.
증상이 심하다면 치료를 해야하는 질병입니다.
요즘은 한 반의 10% 정도가 이 병을 앓고 있다고 하죠. 성인도 앓고 있는 병입니다.
내가 ADHD인가 섣불리 걱정 하지마시고 ADHD 자가진단 꼭 해보세요.
완화 시킬 수 있는 방법까지 알아봅시다.
▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼
ADHD 자가진단 바로가기
ADHD, 섣불리 내가 ADHD일까 고민하지마시고 자가진단으로 현재 내 상황을 체크해보세요.
체크 후 테스트 결과에 따라 병원에 가시는 것을 고려해보세요.
우선 ADHD 증상은 아래와 같습니다.
1. 주의산만 : 쉽게 집중력이 떨어진다.
2. 통제의 어려움 : 충동적인 결정을 내린다.
3. 과잉행동 : 안절부절 하지 못한다.
4. 시간 관리 어려움 : 시간을 관리하는 것에 어려움을 겪는다.
5. 건망증 : 자주 잊어버린다.
6. 정리의 어려움 : 어수선하게 주변 환경을 내버려둔다.
7. 실행 기능 장애 : 문제 해결 및 의사결정에 많은 어려움을 겪는다.
8. 감정 조절이 안됨 : 감정 기복이 심하다.
9. 행동 조절 어려움 : 충동적으로 행동한다.
10.집중력 부족
위와 같은 10가지 항목은 ADHD 항목으로 분류됩니다.
항목만으로 정확히 판단하기에는 어려움이 있기 때문에
ADHD 테스트를 통해 본인의 상태를 정확히 파악하는 것을 추천드립니다.
ADHD 자가진단, 미루지말고 지금 바로 해보세요.
ADHD 진단
ADHD테스트 후 결과가 좋지 않다면, 증상 평가를 위해 의사와의 면담이 필요합니다.
병원에서는 신체검사, 심리검사 등을 통해 ADHD의 정도를 정확히 파악할 수 있습니다.
신체검사는 다른 질환을 배제시키고 ADHD의 영향력을 정확히 판별하기 위해 이루어집니다.
ADHD 치료방법
ADHD는 어떻게 치료할 수 있을까요?
1. 생활습관개선 : 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
우선 수면 시간부터 정해진 시간에 취침, 기상하는 것을 습관화해보세요.
2. 스트레스 관리 중요 : 스트레스의 경우 만병의 근원이라고도 하죠.
스트레스를 관리하는 것도 큰 도움이 됩니다.
명상, 요가 등 본인에게 맞는 운동을 통해 스트레스를 관리해주세요.
충분한 휴식과 긍정적으로 생각하려는 마음가짐 또한 중요합니다.
3. 생활 습관 개선과 함께 전문가 도움 받기 :
생활 습관 개선과 함께 병원에 방문하여 전문가 상담 및 도움을 꼭 받으세요.
FAQ (자주묻는질문)
질문1 ADHD 개선을 위한 하루 적정 운동량은 얼마나 될까요?
답변1 일주일에 3-5회 정도, 30분 이상을 추천드립니다. 처음부터 크게 목표를 잡기 보다는 하루 10분이라도 몸을 움직이는 것이 훨씬 도움됩니다.
질문2 ADHD도 유전이 되나요?
답변2 네 유전이 됩니다. 가족중에 이것을 겪은 사람이 있나면 유전 가능성이 높습니다.
질문3 성인도 ADHD를 겪나요?
답변3 네 성인도 겪습니다. 때문에 초기 진단으로 바르게 잡는 것이 꼭 필요합니다. 성인의 경우 사회생활을 해야하기 때문에 간과하시지마시고 미리 검사하시기 바랍니다.
함께 보면 좋은 글
'알뜰하고 쓸모있는 지식' 카테고리의 다른 글
| 갱년기증상 30가지, 자가진단 & 관리법까지 (0) | 2024.07.24 |
|---|---|
| 현대자동차 서비스센터, 예약 / 영업시간 / 직영점찾기 (0) | 2024.07.23 |
| 기아자동차 서비스센터, 예약방법 / 위치 / 영업시간 (0) | 2024.07.17 |
| 여권 재발급 온라인 신청, 방법 / 기간 / 비용 (0) | 2024.07.16 |
| 전입신고 인터넷, 안하면 나만 손해 ! (0) | 2024.07.15 |